406

شاكل � وثلاثين عاماً من العمر ويعانون من م أقل من � أو � سن الأربعين � سواء في � القلب شارة � ست � شوف الطبية وا � إجراء الك � ذلك صائيين � أخ � أو � صين بالقلب � ص � الأطباء والمتخ صحة � ضي لمعرفة � بمجال الطب الريا ضغط � سلامة القلب وكفاءة الرئتين و � و شاط � الدم والدورة الدموية وملاءمتها للن شوفات � أن تحتوي الك � ضي، ويجب � الريا الطبية على التقييم الطبي الآتي: أثناء �( پ اختبار لياقة وتخطيط للقلب الراحة والحركة). سبة الدهون � پ تحاليل الدم ومعرفة ن أنواعه � سرايدز) ب � سترول وتريجلي � (الكولي سكر (جليكوز) والهيموجلوبين � ستوى ال � وم في الدم. پ اختبار لياقة وكفاءة الرئتين (كمية ستهلكة) خلال الحركة. � سجين الم � الأك أثناء (الراحة - � ضغط الدم � س � پ قيا الحركة). صي � شخ � صحي والطبي (ال � شف ال � پ الك والعائلي). پ التقييم الغذائي وتحديد كمية الدهون شحوم الزائدة للوزن الطبيعي. � أو ال � ضية على � ولقدرة البرامج والتمرينات الريا سين لياقة القلب والرئتين والدورة � تح صابة � الدموية وتقليل احتمالت الإ سبة � ضغط الدم ون � ض القلب ك � أمرا � ب سترول) في الدم يجب � الدهون (الكولي سبق مزاولة � أن تتم الختبارات التي ت � ضربات القلب � س � هذه البرامج، مثل قيا ستهلكة � سجين الم � ضغط الدم وكمية الأك � و شابهة لظروف مزاولة � ضغوط م � تحت ضية وذلك � التمرينات والبرامج الريا ستوى القدرات البدنية � لتحديد م ضي � صحية لنوع البرنامج الريا � وال سب. � المنا وتجري هذه الختبارات غالباً سيولوجية � في المختبرات الف إما على جهاز (الدراجة الثابتة) � أو المختبر � ستخدم اللاعب � وفيه ي أو � قوته في قيادة الدراجة بمكانه سواء � ) سير المتحرك � سطة جهاز (ال � بوا أو جرياً في المكان � شياً على الأقدام � م صحة اللاعب، وفي � سب لياقة و � وذلك ح أو المختبر � أ اللاعب � كلا الجهازين يبد صعب وتزداد � إلى ال � سهل � التمرين من ال إلى ثلاثة � صعوبة التمرين بعد دقيقة � إلى الزمن الذي � صول � دقائق حتى الو إليه في البرنامج � صول � يود اللاعب الو أكثر � الفعلي وغالبا ما يكون زمن الختبار من زمن التمرين الفعلي للبرنامج، وذلك سلامة وفيما عدا ذلك � احتياطاً ل أمان وال شعور � يتوقف اللاعب عن التمرين عند ال أو عدم تكملة الختبار للظروف � بالتعب ض � صحية الأخرى، ويجب ملاحظة النب � ال إجراء الختبار مما � ضغط الدم خلال � و ساعد على التوقف الجبري عن الختبار، � ي شوف والختبارات � ستخدم نتائج الك � وت شارة وتحديد نوع � ست � الطبية في ال ستوى � سب لم � ضي المنا � البرنامج الريا ضهم � صحية والبدنية دون تعر � اللياقة ال سية عند مزاولة � ض العك � أو العوار � للخطورة ضية. � شطة الريا � التمرينات والأن ) عاما 45 أعمارهم ( � أما الذين لم تتجاوز � ضية � شطة الريا � أنواع الأن � أحد � أن زاولوا � سبق � و أو الذين يزاولون � شبابا � أن كانوا � منذ ضية حاليا ثلاثة مرات في � شطة الريا � الأن سباحة � شي والجري وال � سبوع مثل الم � الأ ضية � ضرب والتمرينات الريا � ألعاب الم � و إنهم � ستمرار ف � صحتهم جيدة با � لمدة عام و صلون على نتائج عادية � سوف يح � أكيد � بالت إيجابية من اختبارات � و ا لليا قة تحذيرات هامة عند مزاولة البرنامج الرياضي ٢٠١٩ ) - ابريل ٤٠٧ العدد ( 41 الجمعية الكويتيه لحماية البيئة صحة عامة شطة � سان مزاولة الأن � أن يتم تحديد الهدف ويقرر الإن � بمجرد إتمام � سرع وقت ممكن في � أ � ضية يجب البدء وب � والتمرينات الريا شطة لتحقيق � الإجراءات الواجب اتباعها قبل مزاولة هذه الأن سمية � صولعلى الفوائد البدنية والج � شباع الطموح للح � إ � الأهدافو صحية � سية وال � والنف