410

ستعادة � سلبية، وهو طريقة جديدة ل � ال سيطرة على زمام الأمور والنتظام في � ال سيطرة � أجل ال � اتباع تعليمات الأطباء من ض، ويتم هذا التحكم عن � على المر طريق ما يلي: أن � ض يجب � سان حال المري � فل المعرفة: ضاً، ولكن يجـب � أحب كوني مري � يكون « ل ض المزمن لكـي � أتعامل مــع هــذا المر � أن � ضي، ولكن � أغير حقيقة مر � أن � أتمكن من � ستطيع معرفة الكثيــر من المعلومات حتى � أ � ســـي مــن حيث تناول � ستطيع رعايـة نف � أ � صحيحة، وتناول الطعام � الدواء بالطريقة ال صـول � ضة والح � سة الريا � سب، وممار � المنا أما الباقـي � ، علــى فتــرات كافيــة مــن النوم شاء». � أيدي لله يفعل ما ي � فهو في أن يخطــط � ض � التخطيــط : يحــاول المريــــ صحيــــة � شـــيء لحتياجـــات حالتـــــه ال � لكل سرية حتى لوفاته لو عرف � واحتياجاتـــه الأ عــن نهاية حياته. التحكم عن طريق التفكير ض � أن يفكر المري � الإيجابي، يجب ش � إنجـازه ليعيـ � ســتطيع � في جميـع مــــا ي أن � ضـع كـان من الممكن � سـعيداً، لأن الو � سوءاً. � أكثر � يكون شكلات: علــى � التحكم عن طريق حل الم إلـى اتخاذ الإجراءات � أ � أن يلجـ � ض � المري ض، وحــل � سـلبيات المر � للتحكم فـــي إذا كان � إيجابية. ف � شـكلات بطريقـة � الم إلى � أ � سمع، فليلج � ض يعاني فقد ال � المريــ سمع � ستحدثة لتقوية ال � سائل الم � ستخدام الو � ا أن يتحكـم في � ض � وهكذا يمكن للمريــ إيجــاد حلول لها. � شكلات ويعمل علـى � الم ستفادة من العلاقات مع الآخريـن: � ال أمر � التعــــاون مــع الفريـق الطبـــي هو صـــة � شفاء وخا � جوهـري لتحقيــق ال ضــــي � ض المزمنـة التـي تقت � فـــي الأمـرا إجـراء � أو � ، المتابعـــة الدوريــــة مـــع الطبيب ضلاً � سات منتظمة للعلاج الطبيعي، ف � جل صدقاء. � عن الأ شبكة � ساندة المعنوية عن طريق � الم ضى بالراحــــة � شـــعر المر � العلاقات: غالباً ما ي مــــن خــلال معــرفتهـم بتجارب الآخرين إن � س التجربة، ولذلك فــ � الذين مروا بنف ؤازرة المعنوية، وكذلك � مجموعــــات الم صية كثيراً مـا تفيــد، � شخ � العلاقات ال سن مجموعة مـن � ض الم � فيـجد المري سبوعياً � أ � سن الذيـــن يتقابلـــون � كبــار ال شكلاتهم ومعاناتهم مع � للتحدث عن م ساعد ذلك � سوف ي � ض المزمن، ف � المر ض المزمـن � كثيراً في التغلب على المر ساعـــدة الذاتيــة هــم � فمجموعـــــات الم شاعـــر الحقيـقـيـــــة � أكثـــر مـــن يتفهمون الم � سة تجاربهم ومعاناتهم � من خــلال درا ض � س المر � نف ستقلالية هــي � إن ال � ، ساعدة � تعلم طلب الم إن � سمات مجتمعنـا، ولذلك فـــ � سـمة مـن � ض المزمــن يواجه تحدي � صاحــب المر � ساعـدة مـن الآخرين وقبولهـا؛ لذا � طلب الم ساعدة � ض بالإقبال على الم � صـح المري � ين حتى لـو كـــره محـاولت الآخرين لمد يد أن � سيتعلم � العون، ولكن بمـرور الوقت ض مع كرامته � ساعدة لن يتعار � قبول الم وكبريائه . ضب � شـــــعر بالغ � ربما ت شاعر: � التعبير عن الم ســــــك، � ســدك، ونف � ضك، وج � تجــاه مر سرتك � أ � سـاعديك، و � وطبيبــــك، وم صدقائك، وهـــــذا انفعـــال طبيعي لفترة � أ � و تحدي الأمراض المزمنة 22 ٢٠١٩ ) - يوليو ٤١٠ العدد ( الجمعية الكويتيه لحماية البيئة البيئة والصحة ض � أن يفكر المري � يجب ســتطيع � في جميـع مــــا ي سـعيداً، أن � ش � إنجـازه ليعيـ � أن � ضـع كـان من الممكن � ًالو سوءا � أكثر � يكون