429

42 ٢٠٢١ ) - فبراير ٤٢٩ العدد ( الجمعية الكويتيه لحماية البيئة هل يحمي حقًا من فيروسكورونا؟ D لماذا تحتاج إلىفيتامين د- إلي فيتامين د � سان � سم الإن � يحتاج ج أو تناول � س � شم � شعة ال � أ � إما عن طريق � سيوم � ص الكال � صا � أعمة غنية به لمت � سفور، وتعزيز نمو العظام مما � والفو ساح في الأطفال، � يحميها من حدوث ك سبة للبالغين. � ولين العظام بالن سم � ؤثر على بقية وظائف الج � وي أن � سات � ض الدرا � أثبتت بع � الحيوية، ف سرطان � سرطان الثدي، و � ضى � كثير من مر ض القلب، � أمرا � القولون، والكتئاب، و ؤلء لديهم � سمنة.. كل ه � ضى ال � ومر ض منه، � معدل منخف شرة بين معدل � ؤكد علاقة مبا � لكن هذا ل ي ض، � ص فيتامين د وبين هذه الأمرا � نق الفائدة الوحيدة المثبتة علميًا هي سيوم. � أثيره على معدل الكال � ت سم � أهمية فيتامين د للج � سور العظام. � يقي من ك سقوط الكثير � سن من ال � يحمي كبار ال شة العظام. � شا � ومن ه سرطانات مثل: � أنواع ال � ض � يحمي من بع سرطان � سرطان القولون، و � سرطان الثدي، و � ستاتا. � البرو ضغط المرتفع، � ض القلب، وال � أمرا � يقي من سكري � ض ال � صابة بمر � سبة الإ � ويقلل من ن س وفيتامين د � شم � شعة ال � أ � إنتاج الفيتامين، وهذا يعتمد على � أ في � س يبد � شم � شعة ال � سم لأ � ض الج � عندما يتعر عدة عوامل: ساعة � صف اليوم من ال � ضل الأوقات هي منت � أف � : س � شم � شعة ال � ض لأ � توقيت التعر س قوية في هذا الوقت، فيحتاج لمدة � شم � شعة ال � أ � ساءً، لأن � م 3 إلى � صباحًا � 10 ستفادة منها. � قليلة للا س، بالتالي � شم � شعة ال � أ � سان: يعد الميلانين واقيًا من � سبة الميلانين في جلد الإن � ن س � شم � شعة ال � أ � ستفادة من � أطول للا � سبته في الجلد احتاج الجلد وقتًا � كلما زادت ن سمراء. � شرة ال � صحاب الب � أ � وتكوين فيتامين د كما الحال لدى آلم الظهر والعظام � سيوم على وجود الفيتامين في معدل طبيعي في الدم، لذلك تعد � ص الكال � صا � سبب اعتماد معدل امت � ب صحة عامة