467

فريق أصدقاء البيئة 2024 - أبريل 43 - السنة 467 العدد - 28 الجمعية الكويتية لحماية البيئة يمكــن أن تكون مكملات الكركــم مفيدة لأولئك الذين ● يعانون حالات مرتبطة بكثرة التعرّض للالتهابات . مــا لم يتــم تحديد نقص لعنصر غذائي معـــين، فعادةً لا يكون المكمل ضــروريًا إذا كان الشــخص يــأكل ويمارس الرياضة بشــــكل صحيــــح. عنــدمــــا يتعلـــــق الأمــــر بمكــــملات الفيتامينات للنســاء، غالبًا ما يوصى بتركيبات محددة لمراحـــل معينــة مــن الحياة، مثل سنوات الإنجاب وانقطاع الطمث. مخاطر المكملات الغذائية قبل شراء أو تناول مكمل غذائي، يجب التحدث مــع ● اختصاصي الرعاية الصحية حول الفوائد والمخاطر. تحتــوي عديد مــن المكملات الغذائيــة على مكونات ● يمكن أن يكون لها تأثيرات ضارة في الجسم. إضافة إلى ذلك، يمكن أن تتفاعل بعض المكملات • مع الأدوية ، أو تتداخل مع الإجراءات العلاجية الأخرى. عنــد تناول المكملات الغذائية يجب الانتباه لاحتمال ● حدوث رد فعل ضار، أو آثار جانبية. يمكــن أن تحــدث خاصــة إذا تــم الجمــع بيــن ● المكمــ ت وبعــض الأدويــة، وعنــد حــدوث أي آثــار جانبية غير متوقعة في أثناء تناول أي مكمل غذائي فيجب التوقف على الفــــور عــــن اســتخدامه، وطلب المشــورة الطبية. تفاعلات ضارة مــن بين بعض التفاعلات الضــارة أو الآثار الجانبية ما يأتي: من فعالية موانع تجلّط الدم K يمكــن أن يقلل فيتامين > مثل الوارفارين. من عمــل مضادات تخثر E يمكــن أن يزيــد فيتامين > الدم؛ مما يؤدي إلى سهولة حدوث الكدمات ونزف الأنف. (البيريدوكســين) B6 يمـــكن أن يتســـبب فيتامـــين > عنــــد استخدامه لمدة عـام أو أكثـــر بجرعـات عالية، في تلــف الأعصاب الشــديد. وكذلك يمكن أن يقلــل أيضًا من (فعالية بعض الأدوية المضادة للنوبات الصرعية). المســــتخدم مــــع A يمكن أن يحدث تســمم بفيتامين > أدويـــة حب الشباب بالريتينويد إيزوتريتينوين وأسيتريتين. يمكن لمكملات الحديد والكالســيوم أن تقــــلل مـــــن > فعاليـــة المضــادات الحيويــة ، وبالتحديــد التتراســيكلين والفلوروكينولونات. أن يـســبب الإسهال عند تناوله C يمــكـن لفيتامـــين > بجرعات أعلى عمّا يمكن أن تمتصه الأمعاء. يمكن أن تكون مكملات السيلينيوم والبورون والحديـد > ســـامة إذا تم تناولها بكميات كبيرة. بعض النصائح لتفــادي مخاطر المكملات الغذائية قبــل تنــاول أي مكمــل غذائــي، يجب اســتـــشارة ● صحة عامة ���� ������ ����� 467.indd 28 6/4/24 6:17 PM